objectifs
- continuer à me lever avec Karine, me lever plus tot si je suis reveillée peu de temps avant.
- installer l’habitude de faire des siestes, en en faisant même si je ne suis pas fatiguée (au minimum trois : matin si levée tôt, début d’après-midi ou midi, début de soirée). Faire plein de siestes pour apprendre à siester s’appelle la naptation. Avec la rentrée va se poser le problème de où les placer par rapport aux cours. Si fatiguée ne pas hésiter à rajouter une sieste, elles ne doivent pas forcément être équidistantes.
- chercher la durée de mes cycles et mes heures repère
- travailler ma musique, y compris flûte et FM
todo
- installer mon piano de façon que flutes et cornet soit facilement accessibles (fait),
- ainsi que les partitions (pupitre !)
- installer tapis de gym et hamac (fait)
- trouver des exercices de dictées pour la FM (fait)
J6 dimanche (attention, changement d’heure)
00h30 -6h15
J7 lundi, Karine en congé
23h-3h45. Sieste à 7h, 10h, 14h
J8 mardi, férié
22h30 -8h30. sieste 19h30
J9 mercredi
23h40-5h30. Siestes 7h30 et 15h
J10 jeudi
22h30-8h30 ! Sieste vers 15h30 et 17h30
J11 vendredi
coucher 0h24, lever 9h
J12 samedi
coucher 0h20, lever 3h20 ! Froid et je ne sais pas quoi faire de mon temps. Broderie et FM. Il faut vraiment que je me prépare une TODO list résistant à tous les contretemps (chat enfermé dans le sous-sol, pluie dehors…)
« sieste » d’1h à 9h10 (je rejoins Karine au chaud sous la couette), sieste de 20 minutes à 17h30. On sort au concert
J13 dimanche
coucher 1h30, lever 10h30. Pas de sieste. LE réveil mis à 7h30 a réveillé Karine mais pas moi…
